Paddeln Stand-Up-Paddling (SUP) ist nicht nur ein fantastisches Core-Training, sondern stärkt den gesamten Körper. Außerdem verbessert es die Ausdauer und nicht zuletzt das Gleichgewicht! Und es macht riesigen Spaß und kann überall dort betrieben werden, wo es Wasser gibt – vorausgesetzt, man hat die richtige Ausrüstung.

Was sollten Sie also beachten, bevor Sie in ein Unternehmen investieren? SUP ?

Als Erstes sollten Sie sich überlegen, in welchem ​​Gewässer Sie paddeln möchten und welchen Zweck das Board erfüllen soll. Wollen Sie in ruhigen Gewässern oder entlang der Küste mit stärkerem Wellengang fahren? Wird Ihr Board ausschließlich zum Sport oder eher als Freizeitboard für die ganze Familie genutzt? Allround-Board Es eignet sich für die meisten Menschen, egal ob Sie es für Yoga oder als Freizeitboard nutzen möchten. Wenn Sie hingegen ein etwas schnelleres Board bevorzugen und wissen, dass Sie es hauptsächlich zum Trainieren verwenden werden, dann ist ein Tourboard wird Ihnen wahrscheinlich besser passen.

Ein Allround-Board ist etwas breiter und stabiler, während ein Touring-Board schmaler und etwas länger ist. Es hat außerdem eine spitzere Spitze, die das Wasser besser durchschneidet, für höhere Geschwindigkeiten sorgt und es ideal für Fitness-Paddling macht.

Bist du ein SUP-Anfänger?

Dann empfehlen wir ein Allround-Board, das etwas breiter und stabiler ist. Anfangs kann es noch etwas schwierig sein, das Gleichgewicht zu finden, aber mit der richtigen Vorgehensweise wird es leichter.

Beginnen Sie, indem Sie die Fußschlaufe um Ihren Fuß legen. Legen Sie dann das Paddel quer über das Board, bevor Sie sich hinknien, direkt hinter der Mitte des Boards. Achten Sie darauf, Ihre Beine beidseitig des Tragegriffs zu platzieren. Dies ist eine gute Ausgangsposition, um Ihr Gleichgewicht zu finden, bevor Sie langsam einen Fuß nach dem anderen aufstehen. Wenn Sie Ihren Blick nach vorn richten, fällt es Ihnen leichter, das Gleichgewicht zu halten.

Jetzt geht es ans Paddeln. Achte auf einen geraden Rücken und leicht gebeugte Knie. Umfasse den Paddelgriff oben mit einer Hand und den Schaft unten mit der anderen. Das Paddelblatt sollte von dir weg zeigen, nicht zu dir hin, auch wenn es sich natürlicher anfühlt. Jetzt kannst du mit langen, langsamen Paddelschlägen beginnen. Achte darauf, dass das gesamte Blatt bei jedem Schlag so lange wie möglich unter Wasser bleibt.

Sie sollten auch überlegen, wo Sie es lagern möchten.

Wenn Sie sich für eine/n entscheiden Das aufblasbare SUP-Board ist platzsparend und lässt sich überallhin mitnehmen – sogar auf Reisen ins Ausland. Alles, was Sie zum Paddeln benötigen, passt problemlos in den robusten Rucksack, der im Lieferumfang enthalten ist.

Der Vorteil eines Glasfaserplatte Ein Vorteil ist, dass man es nicht aufpumpen muss und schneller aufs Wasser kommt. Allerdings ist es empfindlicher als ein aufblasbares Board und benötigt etwas mehr Stauraum. Wenn Sie aber in der Nähe von Gewässern wohnen und es nur an einem Ort lagern möchten, ist es möglicherweise die beste Option für Sie. Außerdem ist Fiberglas im Allgemeinen schneller und das Board gleitet sanfter über das Wasser, was das Erlebnis noch angenehmer macht.

Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Ausrüstung haben.

Schließlich sollten Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Ausrüstung besitzen, um ein möglichst komfortables Paddelerlebnis zu genießen. Die vier wichtigsten Zubehörteile sind: Paddel , fin , Fußleine Und Rettungsweste. Wenn Sie ein komplettes aufblasbares SUP-Set kaufen, ist alles außer der Schwimmweste enthalten. Alles ist in einem praktischen und robusten Rucksack verpackt. Entscheiden Sie sich hingegen für ein Fiberglas-Board, ist nur die Finne im Lieferumfang enthalten; das übrige Zubehör müssen Sie separat erwerben.

Welches Paddel soll ich wählen?

Welches Paddel Sie wählen sollten, hängt natürlich maßgeblich davon ab, wie viel und wie Sie paddeln möchten. Aluminiumpaddel Es funktioniert einwandfrei, aber wenn Sie das Board hauptsächlich für Fitnesspaddeln verwenden möchten, Fiberglaspaddel oder Carbonfaser-Paddel ist möglicherweise vorzuziehen, da es schneller, leichter und mit einem leichteren Paddel unterhaltsamer ist.

Paddeln kann praktisch jeder lernen, aber wenn du dein Paddelspiel verbessern möchtest, ist SUP-Yoga vielleicht genau das Richtige für dich. Im Sommer bieten wir sowohl geführte Kurse an. Anfängertouren Und SUP-Yoga-Kurse wo Sie mehr darüber erfahren können, wie Sie das Zusammenspiel zwischen Ihrem Körper und dem Board erkunden.

Möchten Sie weitere Tipps und Ideen zum Stand-Up-Paddling (SUP)?

Du suchst Tipps und Ideen zu verschiedenen Boards oder möchtest einen besonders guten Paddelspot empfehlen? Dann tritt der Facebook-Gruppe „Stand Up Paddleboard Sweden“ bei und teile deine Tipps und Erfahrungen. Viele Mitglieder teilen dort ihre Erlebnisse, und wir freuen uns besonders über schöne Fotos mit Havspaddeln-Boards.

Wissenswertes
Jedes Jahr finden sowohl nationale als auch Weltmeisterschaften im SUP-Paddling statt.